健康コラム 水素は体にどんな作用する？健康と美容を支える驚きの効果を徹底解説✨
(※イメージ画像)水素は「美容や健康に良い」と耳にすることが増えています。しかし、実際にはどんな作用が体に働きかけているのか、詳しく知っている人は少ないかもしれません。体内で起こる酸化ストレスの軽減や疲労回復、美容面でのサポートまで、多方面...
健康コラム
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健康コラム 目の充血は放置せず原因を知り正しい対処法を身につけよう✨
目の充血は、多くの人が一度は経験する身近な症状です。「寝不足だから仕方ない」「少しすれば治るだろう」と考えて放置してしまうこともありますが、充血の原因は単なる疲れ目だけではありません。ドライアイや花粉症などのアレルギー、感染症、さらには重大...
健康コラム 食品添加物4つは？安全性や種類をわかりやすく解説【保存料・着色料・甘味料・香料】
(※イメージ画像)私たちの食生活に欠かせない存在となっている食品添加物。スーパーやコンビニで並ぶ加工食品のほとんどには、何らかの添加物が含まれています。「食品添加物 4つは？」と検索する人の多くは、どんな種類があるのか、そして安全なのかが気...
健康コラム ダイエット成功の鍵は筋トレ頻度！最適な回数とメニューを解説
(※イメージ画像)ダイエットと聞くと食事制限や有酸素運動を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、実は筋力トレーニング（筋トレ）が成功の鍵を握っています。しかし、「毎日やるべき？」「週に何回が効果的？」と、その頻度について悩む方も多いはず。適...
健康コラム ダイエット中にお酒で太る？その理由と太りにくい飲み方
(※イメージ画像)ダイエット中、お酒を飲むと太りやすいとよく言われますが、その理由を正確に知っていますか？単にカロリーが高いからというだけではありません。アルコールが体内で代謝されるプロセスや、食欲を増進させる作用など、複数の要因が絡み合っ...
健康コラム タンパク質を摂りすぎると太る？健康とダイエットにおける正しい知識
(※イメージ画像)「ダイエットにはタンパク質！」とよく言われますが、「タンパク質を摂りすぎるとかえって太る」という話を聞いたことはありませんか？実は、この説には一理あります。タンパク質は筋肉の材料として重要ですが、必要以上に摂りすぎると、体...
健康コラム 遺伝子検査で効率的なダイエット！おすすめの選び方と活用法
(※イメージ画像)「なぜか自分だけ痩せにくい」「色々なダイエットを試したけれど効果がない」とお悩みではありませんか？その原因は、あなたの遺伝子にあるかもしれません。遺伝子検査は、生まれ持った体質や肥満タイプを科学的に分析し、あなたに最適なダ...
健康コラム 5キロ痩せる効果的なダイエット方法：成功の鍵は3つの習慣
(※イメージ画像)「5キロ痩せたい」そう思っても、何から始めればいいか分からず、挫折してしまう方は少なくありません。しかし、正しい知識と無理のない方法で取り組めば、5キロの減量は決して難しい目標ではありません。このガイドでは、科学的な根拠に...
健康コラム ダイエット中の夜ご飯、どうすればいい？成功へのカギと基本ルール
(※イメージ画像)ダイエット中の夜ご飯、何を食べればいいのか悩んでいませんか？「夜に食べると太る」というイメージから、極端に食事を抜いたり、サラダだけですませたりする方もいるかもしれません。しかし、無理な食事制限は長続きしないばかりか、栄養...
健康コラム ダイエット中の朝ごはん：成功の秘訣とレシピを紹介
(※イメージ画像)ダイエットを成功させるためには、朝食を抜くのは逆効果。むしろ、適切な朝食を摂ることが、痩せやすい体をつくる上で非常に重要です。朝食は、睡眠中に下がった体温や代謝を上げ、一日の活動に必要なエネルギーを補給します。また、血糖値...