美と健康の小さな習慣

(※イメージ画像)毎日の食事は、ただお腹を満たすだけではなく、健康や美容、生活の質に大きな影響を与えます。では、「栄養バランスの良い食事」とは具体的にどういうことなのでしょうか。現代の食生活では偏った食事や加工食品が増えており、気づかないう...

(※イメージ画像)冬は寒さで喉の渇きを感じにくくなるため、知らないうちに脱水症状が進む「かくれ脱水」に陥りやすい季節です。特に高齢者や運動不足の方、室内暖房の使用が多い方は注意が必要です。かくれ脱水は、体調不良や集中力低下、肌トラブルなど日...

(※イメージ画像)寒さが厳しくなる冬は、体調を崩しやすい季節です。風邪やインフルエンザ、乾燥による肌トラブルなど、冬ならではの健康リスクが増えます。毎日の生活習慣を少し工夫するだけで、免疫力を高め、体調不良を予防することが可能です。今回は、...

(※イメージ画像)冬になると「お風呂上がりに体がかゆい」「布団に入るとかゆくて眠れない」と悩む方が一気に増えます。実はその原因の多くは、乾燥によるバリア機能の低下です。気温と湿度が下がる冬は、肌の水分が奪われやすく、わずかな刺激でも強いかゆ...

(※イメージ画像)冬になると「なんとなく体がだるい」「朝起きるのがつらい」「肩こりや頭痛が増えた」と感じることはありませんか？それはもしかすると「冬バテ」かもしれません❄️。夏バテはよく知られていますが、実は寒い季節にも自律神経の乱れや血行...

(※イメージ画像)しもやけの治し方は？多くの人が悩む冬特有のトラブルとはしもやけは寒い季節になると多くの人が悩まされる症状です。手足の指が赤く腫れたり、かゆみや痛みを伴ったりするため、日常生活に支障をきたすこともあります。特に女性や冷え性の...

(※イメージ画像)あかぎれにステロイドは使ってもよいのかという疑問冬場や水仕事が続くと起こりやすいあかぎれは、強い痛みや出血を伴い、日常生活に大きな支障を与えます。その対処法としてよく話題に上がるのがステロイド外用薬です。しかし「あかぎれに...

(※イメージ画像)あかぎれは、乾燥や水仕事、アルコール消毒などが原因で起こりやすく、放置すると痛みや出血を伴い日常生活に大きな支障を与えます。「あかぎれの直し方は？」と検索する人の多くは、今すぐ何とかしたい切実な悩みを抱えています。本記事で...