2026-02

(※イメージ画像)毎日の食事は、ただお腹を満たすだけではなく、健康や美容、生活の質に大きな影響を与えます。では、「栄養バランスの良い食事」とは具体的にどういうことなのでしょうか。現代の食生活では偏った食事や加工食品が増えており、気づかないう...

(※イメージ画像)冬は寒さで喉の渇きを感じにくくなるため、知らないうちに脱水症状が進む「かくれ脱水」に陥りやすい季節です。特に高齢者や運動不足の方、室内暖房の使用が多い方は注意が必要です。かくれ脱水は、体調不良や集中力低下、肌トラブルなど日...

(※イメージ画像)寒さが厳しくなる冬は、体調を崩しやすい季節です。風邪やインフルエンザ、乾燥による肌トラブルなど、冬ならではの健康リスクが増えます。毎日の生活習慣を少し工夫するだけで、免疫力を高め、体調不良を予防することが可能です。今回は、...

(※イメージ画像)冬になると「お風呂上がりに体がかゆい」「布団に入るとかゆくて眠れない」と悩む方が一気に増えます。実はその原因の多くは、乾燥によるバリア機能の低下です。気温と湿度が下がる冬は、肌の水分が奪われやすく、わずかな刺激でも強いかゆ...

(※イメージ画像)冬になると「なんとなく体がだるい」「朝起きるのがつらい」「肩こりや頭痛が増えた」と感じることはありませんか？それはもしかすると「冬バテ」かもしれません❄️。夏バテはよく知られていますが、実は寒い季節にも自律神経の乱れや血行...